【北京】到底什么是UVA和UVB?
這種混亂的中心是太陽的紫外線A(長波)和紫外線B(短波)射線。隨著新研究的出現(xiàn),我們對每種皮膚造成的損害以及如何最好地保護自己的理解似乎每年都在發(fā)生變化。例如,曾經(jīng)有人認為只關注UVB,但我們越來越多地了解UVA造成的損害。新的,改進的抗UVA保護形式不斷涌現(xiàn)。跟上這些新發(fā)展是一項有價值的挑戰(zhàn),可以幫助我們所有人防止陽光的傷害。
紫外線輻射是從太陽到達地球的電磁(光)光譜的一部分。它的波長比可見光短,使肉眼看不見。這些波長被分類為UVA,UVB或UVC,其中UVA是320-400納米(nm或十億分之一米)中三個中最長的。UVA進一步分為兩個波段,UVA I,測量340-400納米(nm,或十億分之一米),UVA II,從320-340納米。UVB的范圍為290至320nm。對于更短的射線,大多數(shù)UVC被臭氧層吸收并且不會到達地球。
然而,UVA和UVB都滲透到大氣中,并在諸如皮膚過早老化,眼損傷(包括白內(nèi)障)和皮膚癌等病癥中起重要作用。它們還會抑制免疫系統(tǒng),降低你抵抗這些和其他疾病的能力。
通過破壞皮膚的細胞DNA,過多的紫外線輻射會產(chǎn)生可導致皮膚癌的基因突變。美國衛(wèi)生與人類服務部和世界衛(wèi)生組織都將紫外線確定為已被證實的人類致癌物質(zhì)。紫外線輻射被認為是非黑色素瘤皮膚癌(NMSC)的主要原因,包括基底細胞癌(BCC)和鱗狀細胞癌(SCC)。這些癌癥每年分別襲擊超過一百萬和超過250,000的美國人。許多專家認為,特別是對于皮膚白皙的人來說,紫外線輻射也經(jīng)常在黑色素瘤中發(fā)揮關鍵作用,黑色素瘤是最致命的皮膚癌,每年造成8000多名美國人死亡。
我們大多數(shù)人在我們的一生中都接觸到大量的UVA。UVA射線占到達地球表面的紫外線輻射的95%。雖然它們的強度低于UVB,但UVA射線的流行程度要高出30到50倍。它們在一年中的所有白天都以相對相等的強度存在,并且可以穿透云層和玻璃。
長期以來,人們已經(jīng)知道UVA比UVB更深入地穿透皮膚,在皮膚老化和皺紋(光老化)方面起著重要作用,但直到最近科學家才相信它不會對表皮區(qū)域(最外層皮膚層)造成嚴重損害。大多數(shù)皮膚癌發(fā)生的地方。然而,過去二十年的研究表明,UVA會破壞大多數(shù)皮膚癌發(fā)生的表皮基底層中稱為角質(zhì)形成細胞的皮膚細胞。(基底細胞和鱗狀細胞是角質(zhì)形成細胞的類型。)UVA有助于甚至引發(fā)皮膚癌的發(fā)展。
UVA是主要的曬黑射線,我們現(xiàn)在知道,無論是在室外還是在沙龍,曬黑都會導致累積損傷。棕褐色是由皮膚DNA損傷引起的; 皮膚變黑,以防止進一步的DNA損傷。這些不完美或突變可導致皮膚癌。
曬黑的攤位主要發(fā)出UVA。在日光浴沙龍中使用的高壓太陽燈發(fā)出的UVA劑量是太陽的12倍。毫不奇怪,使用日光浴沙龍的人患鱗狀細胞癌的可能性是后者的2.5倍,而發(fā)生基底細胞癌的可能性是后者的1.5倍。根據(jù)最近的研究,首次接觸年輕人的曬黑床會使黑色素瘤的風險增加75%。
UVB是皮膚發(fā)紅和曬傷的主要原因,往往會破壞皮膚更淺表的表層。它在皮膚癌的發(fā)展中起著關鍵作用,并在曬黑和光老化中起著重要作用。它的強度因季節(jié),地點和時間而異。從4月到10月,最重要的UVB數(shù)量在美國上午10點到下午4點之間。然而,UVB射線可以全年燃燒并損傷您的皮膚,特別是在高海拔地區(qū)以及雪或冰等反光表面上,這些反射表面可以反射高達80%的光線,使它們兩次撞到皮膚。UVB射線不會顯著滲透玻璃。
在室內(nèi)和室外保護自己免受紫外線輻射。務必在戶外尋找陰涼處,特別是在上午10點到下午4點之間。由于UVA可以滲透玻璃,因此可以考慮在汽車的側窗和后窗以及房屋和商業(yè)窗戶上添加平坦的有色紫外線保護膜。這種薄膜可以阻擋高達99.9%的紫外線輻射,并可以提供高達80%的可見光。
在戶外,穿著以限制紫外線照射:具有UPF(紫外線防護系數(shù))的特殊防曬服表明紫外線輻射能穿透織物多少; UPF越高越好。例如,UPF為30的襯衫意味著只有太陽的紫外線輻射的1/30可以到達皮膚。洗衣添加劑也可以直接洗滌成常規(guī)織物,以提供更高的UPF。但是,您可以通過學習評估日常面料的防曬品質(zhì)并選擇具有最佳保護的品質(zhì)來提高您的防曬安全性。例如,明亮或深色的有光澤的衣服比粉彩和漂白的棉花反射更多的紫外線輻射; 緊密編織的寬松衣服為您的皮膚和陽光提供了更多的屏障。最后,
有關太陽安全的更多提示可以在我們的指南中找到。
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